Training Log Archive: TadasKIn the 7 days ending Sep 24, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Sep 24, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running warm up/down 30:16 [2] 5.43 km (5:34 / km) +29m 5:26 / km
shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Orienteering 56:09 [3] ** 7.96 km (7:03 / km) +73m 6:45 / km
ahr:139 max:148 shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Šiandien bėgau lengvai, bet nuotykių pelkėse vis tiek užteko. Bebrai gerai pasidarbavo ir pelkės pasidarė vandeningos, o upeliai sunkiai įveikiami. Pakeliui į 5 kp, nesugebėjau įveikti patvinusio upelio ir teko grįžinėt atgal, po to kitoje vietoje šiaip ne taip įveikiau. Žemėlapis tose pelkėse neatitinka realybės. Ten kovodamas su upeliais praradau kokias 5', na bet yra ką atsiminti :)
Mano GPS
Running warm up/down 17:03 [2] 2.76 km (6:11 / km) +11m 6:03 / km
shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Saturday Sep 23, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running warm up/down 12:52 [2] 2.22 km (5:48 / km) +18m 5:34 / km
shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Orienteering 53:56 [3] *** 7.35 km (7:20 / km) +101m 6:52 / km
ahr:150 max:157 shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Įdomi trasa. Padariau vieną 40" klaidelę pakeliui į 15 kp - bereikalingas kringelis susipainiojus. Dar 11 kp stovėjo pagal atstumą savo vietoje, bet salos tai ten jokios nė kvapo nebuvo. Tai nepribėgus kp, pristabdė vienas pasimetęs dalyvis, atbėgęs priešais ir pareiškęs, kad kp nėra - sakau judam toliau, turėtų būti.
Rodos bėgau lėčiau, bet pelkė vis tiek iščiulpė visas jėgas ir stipriai užkėlė pulsą.
Mano GPS
Otracker
Running warm up/down 8:08 [2] 1.23 km (6:37 / km) +17m 6:11 / km
shoes: INOV-8 X-Talon G 235/2020
Friday Sep 22, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 1:16:46 [2] 14.1 km (5:27 / km) +130m 5:12 / km
ahr:120 max:135 shoes: HOKA Speedgoat 5
Thursday Sep 21, 2023 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 20, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running warm up/down 10:52 [2] 2.0 km (5:26 / km) +8m 5:20 / km
shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Orienteering 46:38 [4] *** 7.26 km (6:25 / km) +175m 5:44 / km
ahr:147 max:158 shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Kai kuriems paslėptiems kp neužteko sėkmės, kad pataikyti iš karto, tai prarasdavau po 30-40" kol surasdavau.
Mano GPS
Running warm up/down 12:41 [2] 2.02 km (6:17 / km) +23m 5:56 / km
shoes: Icebug Acceleritas8 RB9X
Tuesday Sep 19, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 55:01 [2] 10.06 km (5:28 / km) +76m 5:16 / km
ahr:117 max:129 shoes: HOKA Speedgoat 5
Monday Sep 18, 2023 #
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 14:00 [0]
Running 35:10 [2] 6.03 km (5:50 / km) +84m 5:27 / km
ahr:116 max:152 shoes: HOKA Speedgoat 5