Training Log Archive: CambasIn the 7 days ending May 26, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 26, 2013 #
12 PM
Running 29:00 [2] 4.7 km (6:10 / km)
ahr:128
Apšilimas su dėde Vytuku. Viską skauda.
Orienteering race 52:30 [3] *** 6.5 km (8:05 / km)
ahr:166 27c
Abromiškės, šalia Elektrėnų. 6.5k/27KP
Paaiškėjo, kad mane vejasi Aušrinė 2min, tai stengiaus, kad tai įvyktų kuo vėliau. Myniau smagiai, bet susivėliau 5KP, pritrūko 20m ir nubėgau tikrint sekančios nosies, o ten dublis (1:40). Kažkas už nugaros sutraškėjo, tai ėjau 'va bank' per pelkę - stipriai per daug į dešinę, stipriai per daug vandens, o vietomis neįmanoma bėgt tik ropot (1:40). Supratau, kad Aušrinė jau nubėgo, tai kiek ramiau ir be didelių klaidų, kol per daug atsipalaidavau į 17KP ir nubėgau ten kur švietė laukymė, o ne ten kur rodė kompasas (1:00). Kitur po 15-20sek pašiukšlinau, tai sumoj apie 5min.
Vėliau paaiškėjo,kad Aušrinė irgi grybavo, tai grįžo šiek tiek už manęs, bet pralošiau apie 50sek.
Lyg ir stengiaus, bet pulsas nekyla, kojos nekyla.
------
Laikas baigti nesportišką gyvenimo būdą ir kauptis LČ estafetėms.
Paaiškėjo, kad mane vejasi Aušrinė 2min, tai stengiaus, kad tai įvyktų kuo vėliau. Myniau smagiai, bet susivėliau 5KP, pritrūko 20m ir nubėgau tikrint sekančios nosies, o ten dublis (1:40). Kažkas už nugaros sutraškėjo, tai ėjau 'va bank' per pelkę - stipriai per daug į dešinę, stipriai per daug vandens, o vietomis neįmanoma bėgt tik ropot (1:40). Supratau, kad Aušrinė jau nubėgo, tai kiek ramiau ir be didelių klaidų, kol per daug atsipalaidavau į 17KP ir nubėgau ten kur švietė laukymė, o ne ten kur rodė kompasas (1:00). Kitur po 15-20sek pašiukšlinau, tai sumoj apie 5min.
Vėliau paaiškėjo,kad Aušrinė irgi grybavo, tai grįžo šiek tiek už manęs, bet pralošiau apie 50sek.
Lyg ir stengiaus, bet pulsas nekyla, kojos nekyla.
------
Laikas baigti nesportišką gyvenimo būdą ir kauptis LČ estafetėms.
Saturday May 25, 2013 #
10 AM
Orienteering 2:30:00 [1] 19.0 km (7:54 / km)
Stačiau ir nurinkau dalį trasos Panemunėj. Pamiršau vieną prizmę pasiimt, tai kainavo apie 4-4.5km papildomai, dar nubėgau į Molą bulkučių, nes per lietų energija greičiau baigias, o ir Linutei gėlytės reikėjo. Ai, dar ir estukui simbolinio prizo prireikė, tai mynėm su Emiliu iki Molo šampano.
Tai realiai, statant trasas neturėtų būt tokie kilometražai.
p.s. šiandien pirmą kart Žalgiris pralošė, kiek buvau naujoje Arenoje. Krikštas..... o alus čia tragiškas.
Tai realiai, statant trasas neturėtų būt tokie kilometražai.
p.s. šiandien pirmą kart Žalgiris pralošė, kiek buvau naujoje Arenoje. Krikštas..... o alus čia tragiškas.
Friday May 24, 2013 #
8 AM
Running 11:00 [1] 1.5 km (7:20 / km)
Susitikimas su grupiokais dublis2. Šį kartą pavyko 3:00 eiti miegot, tai kiek lengviau keltis, bet kojos medinės.
Thursday May 23, 2013 #
Orienteering 45:30 [3] 7.0 km (6:30 / km)
Masinės Kulautuvoj. 6.1k/17KP/ lietus, šlapia
2min apšilimui iki starto + bėgimas. Sugedo sankaba, aukštesnė pavara, nei 3 niekaip neįsimeta. Didelių klaidų nebuvo, bet daug lankelių po 15-20sek. Iš 13KP perstūmiau pirštą prie 14KP ir tik nubėgęs pusę kelio į 15KP supratau, kad ne viskas surinkta, teko grįžt (1.5min). Sumoj apie 3:00-3:30 prišiukšlinau.
Smagu, kad Calypso šiandien pelkes gana drąsiai ėmė.
2min apšilimui iki starto + bėgimas. Sugedo sankaba, aukštesnė pavara, nei 3 niekaip neįsimeta. Didelių klaidų nebuvo, bet daug lankelių po 15-20sek. Iš 13KP perstūmiau pirštą prie 14KP ir tik nubėgęs pusę kelio į 15KP supratau, kad ne viskas surinkta, teko grįžt (1.5min). Sumoj apie 3:00-3:30 prišiukšlinau.
Smagu, kad Calypso šiandien pelkes gana drąsiai ėmė.
8 AM
Running 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
Rytinė mankštelė. Užsimiegojęs
Wednesday May 22, 2013 #
9 AM
Running 19:00 [1] 2.8 km (6:47 / km)
Rytinė mankštelė su Caly + nubėgimas iki troleibuso. Po vakarykščio grupiokų susitikimo labai sunku.
Tuesday May 21, 2013 #
8 AM
Running 13:17 [1] 2.0 km (6:39 / km)
Mankštelė su Caly. Labai sunku keltis. Kojos jau lengvesnės.
Monday May 20, 2013 #
8 AM
Running 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
Mankštelė su Caly. Labai sunku keltis, bet bėgant nieko neskauda, viskas OK.