Training Log: Daniele
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Running | 4 | 3:25:23 | 19.41 | (10:35) | 31.23 | (6:35) | 1120 | |||||
| Trekking | 1 | 2:30:00 | 3.11 | (48:17) | 5.0 | (30:00) | 80 | |||||
| Total | 5 | 5:55:23 | 22.51 | (15:47) | 36.23 | (9:49) | 1200 | |||||
| [1-5] | 4 | 3:25:23 | ||||||||||
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| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Tuesday Jun 19 #
1 PM
Running 45:00 [2] 8.3 km (5:25 / km) +330m 4:31 / km
Bäretswil
Monday Jun 18 #
Running 53:00 [2] 10.2 km (5:12 / km) +40m 5:06 / km
Mit Bruno
Sunday Jun 17 #
Trekking 2:30:00 [0] 5.0 km (30:00 / km) +80m 27:47 / km
Wanderung vom Bärenboden nach Mitlödi mit Leena & Minna
Etwas gar viel Downhill für die beiden. Aber sie hatten Spass... :-)
Auf dem Bärenboden noch Ruedi Fr. von der Glarner OLG getroffen
Etwas gar viel Downhill für die beiden. Aber sie hatten Spass... :-)
Auf dem Bärenboden noch Ruedi Fr. von der Glarner OLG getroffen
Saturday Jun 16 #
Running 1:00:00 [3] 4.5 km (13:20 / km) +480m 8:42 / km
kurzes Bergtraining während dem Katja und die Kinder auf der Schwammhöhe am Bach spielten. Ziemlich steile Angelegenheit (blau-weisser Wanderweg und Wanderweg zwischen zwei Felsbändern).
Werde langsam alt und nicht mehr so schwindelfrei... :-0
Schwammhöhe - Gleiter - Mittelstaffel - Schwammhöhe
http://f.hikr.org/files/1825069k.jpg
Werde langsam alt und nicht mehr so schwindelfrei... :-0
Schwammhöhe - Gleiter - Mittelstaffel - Schwammhöhe
http://f.hikr.org/files/1825069k.jpg
Thursday Jun 14 #
11 AM
Running 47:23 [2] 8.23 km (5:45 / km) +270m 4:57 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Büro)
Richtung Zürichberg
- Jul 1 [1w, 4d]: ? - Swiss O Day Kesch
- Jul 6 [2w, 2d]: Y - World Masters Orienteering Championships 2018
- Jul 20 [4w, 2d]: Y - O-Ringen Höga Kusten
- Aug 3 [6w, 2d]: Y - Grövelsjöorienteringen
- Sep 1 [10w, 3d]: Y - Ben Nevis Race I'm in! :-)
- Sep 9 [11w, 4d]: Y - The La Sportiva Lake District Mountain Trial middle-Course
- Oct 7 [15w, 4d]: ? - 10. Nationaler Langdistanz
- Jul 27, 2019 [57w, 3d]: ? - 16th World Rogaining Championships
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
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