Training Log: Daniele

Event: Swiss Championship - Night
 

Running warm up/down 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: VJ Integrator silver 2010

Rücken fühlte sich ok an, wollte deshalb einen Start risikieren.
Etwas abenteuerlich war die Hinfahrt mit viel Stau vor dem Gubrist und vor dem Barregg. 40 Minuten vor Katja's und 60 Minuten vor meinem Start waren wir dann in Lenzburg. Uff...

Orienteering race 1:27:16 [5] *** 15.54 km (5:37 / km) +460m 4:53 / km
spiked:26/34c shoes: VJ Integrator silver 2010

Nacht-OL-Schweizermeisterschaft, HE, 15./30
- Erste Schlaufe praktisch fehlerfrei
- Ab 4. Posten praktisch alles alleine
- Zweite Schlaufe die ersten Schlenker & erste Müdigkeit
- Dritte Schlaufe läuferisch starke Defizite und technisch immer schlechter
- Am 5. letzten Posten holten mich dann H. Friedrich und Th. Hodel auf, konnte dann aber reagieren und beide wieder distanzieren
- Overall: Zufrieden, rangmässig nahe am Optimum

Note

Geht a bisrl besser.

Note

Hab mir irgendwas verklemmt im Rücken/Beckenbereich. Arbeiten gestern war eine Tortur. Heute Termin beim Chiro.

Running 56:21 [3] 13.44 km (4:12 / km) +160m 3:57 / km
shoes: Asics Gel-Kinsei II

Bertschikon-Ost-Loop, alleine
Hammer-flow, so gut und locker wie selten.
Hatte das Gefühl, ich könnte ewig weiter rennen.

C • the pace tells it all... ;) 5