Training Log Archive: Goranh

In the 1 days ending May 23, 2021:

activity

time

miles

Rullskidor 4:3 or

2:33:49

25.53

(6:01)

41.09

(3:45)

Rullskidor

20:15

4.26

(4:45)

6.86

(2:57)

Total

2:54:04

29.79

(5:51)

47.95

(3:38)

2:54

0:00

8 AM

Rullskidor 4:3 or intervals (Distans med intervall) 2:33:49 [2] 41.09 km (3:45 / km)
ahr:118 max:145 shoes: Swenor 3-4or

3*3 min efter uppvärmning. 1 timmes åkning och därefter 10*20s med 10s vila. + 15/15 i 5 min. 1 timmes åkning till. Byter till 2:or.

Rullskidor (Intervaller) 20:15 [4] 6.86 km (2:57 / km)
ahr:117 max:145 shoes: Eagle 2-2 race

3*6 min med 1 vila. Svårt att komma upp i puls efter så lång tid. Max 2,44/km