Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity

time

miles

Rullskidor 3+3:or

2:50:41

29.59

(5:46)

47.62

(3:35)

Power/Stavgång puls

1:20:00

2.24

(35:46)

3.6

(22:13)

Rörlighet

25:00

Total

4:35:41

31.83

51.22

1:54

0:00

» now

Sunday Apr 9, 2017 #

11 AM

Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:39:38 [3] 27.31 km (3:39 / km)
ahr:128 max:148

Fokuserar mycket på stavtagen och att stavarna går i lodrätt och med attack från kroppen. Svårt och ganska jobbigt. Går klart fortare när jag träffar rätt.
Ganska hygglig puls

Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]

Saturday Apr 8, 2017 #

9 AM

Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:11:03 [4] 20.31 km (3:30 / km)
ahr:134 max:149

Går ganska jämt. Ingen vind. Hygglig snittfart

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]

Friday Apr 7, 2017 #

Note
(sick)

Thursday Apr 6, 2017 #

Note
(sick)

5 PM

Power/Stavgång puls (Kontrollutsättning mm) 1:20:00 [1] 3.6 km (22:13 / km)
ahr:66 max:90

Wednesday Apr 5, 2017 #

Note
(sick)

Tuesday Apr 4, 2017 #

Note
(sick)

Monday Apr 3, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Någon typ av infektion på gång

« Earlier | Later »