Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Seqi

In the 7 days ending Jun 15, 2015:

activity	#	time	miles	km	+m
Suunnistus	4	3:40:24	6.77	10.9
Juoksu	4	1:40:00	8.26	13.3
Total	5	5:20:24	15.04	24.2

2:30

0:00

» now

Monday Jun 15, 2015 #

Note

Reidet aivan hajalla eilisestä.
Palautteluna pari tuntia Lehmonkärjen metsissä suunnitellen Raikkaan iltarasteja 1.7. Hienoja, vanhoja kuusikoita on jätetty vielä sen verran hakkaamatta, että saan suunniteltua vauhdikkaan nautinnolliset radat (tosin sammaleinen kolukko hidastaa paikoitellen). Ajatuksissa olisi väsätä yksi normaalia pidempi rata, joten päivämäärä kannattaa merkata kalenteriin ;)

Sunday Jun 14, 2015 #

3 AM

Juoksu warm up/down 15:00 [2]

Suunnistus race 51:24 [5]

Jukolan 4. osuus
Allu tarjoili hyvän paikan lähteä Weckmanin peesiin ja parin rastin jälkeen koossa oli kymmenisen jätkää. Valitettavasti jalat eivät nousseet korkeassa varvikossa ja päädyin jojoon. Lopun hajonnoilla en malttanut rauhoittaa, kun kaverit katosivat toisille rasteille ja sorvasin pienet pummit rasteille 15, 16 ja 17, yht. n. 2min.

C • Iha ok+ osuus tohon paikkaa... 1

9 AM

Suunnistus race 1:24:00 [4]

Jukolan 6. osuus MTK-Asikkalan joukkueessa
Lähin heittämään loppuverkat, kun juoksijoista oli pulaa. Mielenkiintoinen kokemus tuo aamun yhteislähtö. Parin kilometrin jälkeen pääsi juoksemaan lähes tyhjään metsään ennen kuin rata yhdistyi ankkuriosuuden kanssa. Sen jälkeen sai olla tarkkana ja muutaman kerran ajauduinkin viimeisen osuuden juoksijoiden johdattelemana sivuun omista rasteista.