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Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+mload
  Running4 5:26:09 30.29(10:46) 48.75(6:41) 90139.9
  Total4 5:26:09 30.29(10:46) 48.75(6:41) 90139.9

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SaSuMoTuWeThFr

Friday Jan 26 #

4 PM

Running 1:22:56 [1] 11.92 km (6:57 / km) +117m 6:38 / km
shoes: Gt-2000 3

Nach Hause via Kläranlage.

Thursday Jan 25 #

12 PM

Running long 1:22:39 intensity: (53:22 @1) + (29:17 @2) 13.77 km (6:00 / km) +264m 5:29 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Mittagsrunde allein, da kann man mal ein paar Kilometer mehr machen.

Tuesday Jan 23 #

12 PM

Running 55:10 intensity: (26:50 @1) + (24:50 @2) + (3:30 @3) 8.73 km (6:19 / km) +173m 5:45 / km
shoes: Fuji Attack 4

Mittagsrunde zu dritt durch schmelzendes Eis und Schnee.

Saturday Jan 20 #

3 PM

Running long 1:45:24 intensity: (1:33:30 @1) + (11:54 @2) 14.33 km (7:21 / km) +347m 6:34 / km
shoes: Trail Lahar

Sulz am Kehr, Schnee im Gösselgrund, und Windbruch auf dem Westerberg.

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