Training Log Archive: paul.ddIn the 30 days ending Sep 30, 2015:
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Wednesday Sep 30, 2015 #
4 PM
Orienteering (Postensetzen) 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km)
shoes: ASICS Gel Cumulus 13 G-TX
Kartenzeichner, Bahnleger, Postensetzer
Sunday Sep 13, 2015 #
9 AM
Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280
10 AM
Orienteering 1:30:00 [3] 13.0 km (6:55 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280
DBK Mannschaft. Reine Laufzeit 1:37:10, aber leider dis und ich hab natürlich einige Minuten furs Aufteilen gebraucht.
Saturday Sep 12, 2015 #
12 PM
Orienteering 1:04:00 [4] 10.0 km (6:24 / km)
shoes: inov-8 Oroc 280
DM Staffel in Biesenthal
Luftlinie 8,7km
Luftlinie 8,7km
Tuesday Sep 8, 2015 #
7 PM
Running (quer) 31:00 [2] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: LA SPORTIVA C-Lite
Lüneburger Heide. Sonneruntergangsquerlauf in vollkommen unpassenden Klamotten
Wednesday Sep 2, 2015 #
Note
(injured)
Die HWS mal wieder...
Tuesday Sep 1, 2015 #
10 AM
Cycling (Mountainbike) 2:43:00 [3] 40.0 km (14.7 kph) +750m
Wädenswil - Hütten - Sihltal - Wädenswil. Ganz schön harte Tour, am Ende sehr durchweicht auf der Abfahrt zurück an den See