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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Aug 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 48:00 6.4(7:30) 10.3(4:40)
  Total1 48:00 6.4(7:30) 10.3(4:40)

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Tu

Tuesday Aug 13, 2019 #

5 PM

run on pavement warm up/down 23:00 [2] 4.7 km (4:54 / km)
shoes: Mizuno

run on pavement tempo 25:00 [4] 5.6 km (4:28 / km)
shoes: Mizuno

8000mウェーブ走の予定だったが、暑すぎて4.4kmで終了。
人の走る暑さではなかった。最後に200m×6の流しをやった。

うーむなかなかしんどい。
75,83,78,86,88,91,81,89,80

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