Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
5 PM
Polkujuoksu 1:19:52 [2] 9.69 km (8:15 / km) +180m 7:33 / km
ahr:144 max:180
Kevyt iltalenkki poluilla OPn kanssa
Saturday Mar 2, 2019 #
10 AM
Suunnistus 1:09:38 [4] 11.75 km (5:56 / km) +141m 5:36 / km
ahr:175 max:194
Talvirastit Lamminpäässä. Tällä viikolla juoksu oli paljon helpompaa kuin viimeksi, ja tuntui, että pääsin vasta vauhtiin, kun rata jo loppui.
Friday Mar 1, 2019 #
9 AM
Retkiluistelu 1:19:25 [2] 14.41 km (5:31 / km) +16m 5:29 / km
ahr:126 max:157
Käytiin iskän kanssa retkiluistelemassa Näsijärvellä aurinkoisessa pakkassäässä. Rata oli paikoin vähän kehnossa kunnossa, mutta sen ulkopuolella oli aivan mahtavaa luistella!
4 PM
Lihaskunto 26:23 [1]
ahr:134 max:161
Kahvakuulailua ennen saunaa
Thursday Feb 28, 2019 #
1 PM
Polkujuoksu 2:42:58 [2] 21.46 km (7:36 / km) +323m 7:04 / km
ahr:154 max:178
Iskä tuli meille kylään ja käytiin juoksemassa pitkä polkulenkki. Minulla kulki tosi kevyesti, eikä jalat olleet juurikaan väsyneet lenkin jälkeen!
Wednesday Feb 27, 2019 #
10 AM
Juoksu 48:59 [3] 7.24 km (6:46 / km) +185m 6:00 / km
ahr:163 max:194
Mäkivetoja loivassa noin minuutin mäessä. Kulki hyvin!
Tuesday Feb 26, 2019 #
9 AM
Juoksu 1:08:38 [3] 8.24 km (8:20 / km)
ahr:158 max:199
Hallissa juoksutekniikkaa ja 5x1000m/3min. Juoksu tuntui aika hyvältä pitkästä aikaa.
Monday Feb 25, 2019 #
2 PM
Juoksu 43:25 [3] 7.73 km (5:37 / km) +72m 5:22 / km
ahr:158 max:174
Nopea lenkki töiden ja tenttiin luvun välissä