Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Sep 22, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 22, 2019 #
2 PM
Orientering (orientering ) 42:00 [3] 5.9 km (7:07 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Tog in ett par veckans bana-kontroller och tog några trimkontroller. Okej tempo. Skönt och kändes stabilt.
3 PM
Styrketräning (Styrketräning) 30:00 [3]
Styrka axlar, lite bål/armar och baklår/rumpa/höfter/fötter.
Saturday Sep 21, 2019 #
11 AM
Orientering race (orientering) 1:05:00 [4] 9.3 km (6:59 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
Polkaluffen. Kul tävling, ganska nöjd. Kändes bra/stabilt fysiskt och orienterade stabilt, någon småbom bara. Fortfarande lätt känning i baklår men inget som stör.
Wednesday Sep 18, 2019 #
6 PM
Orientering (orientering ) 59:30 [4] 8.1 km (7:21 / km)
shoes: Vj Integrator (nya 2019)
Ol-träning vid Ulrika på delvis laserkarta o delvis vanlig. Väldigt kul och fin terräng. Gick riktigt bra, hade bra flyt och kände mig mestadels väldigt stark. Trampade lite snett på ett ställe och skorna kändes som de satt lite löst men påverkade inte jättemkt.
Monday Sep 16, 2019 #
6 PM
Orientering (orientering ) 27:00 [3] 4.0 km (6:45 / km)
shoes: Icebug (nya 2019)
"Rita egen karta"-träning i Vidingsjö. Kändes rätt bra fysiskt (något spänd i baklår).