Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the 1 days ending Apr 6, 2010:

activity

time

miles

Ski

1:02:00

8.7

(7:08)

14.0

(4:26)

165

Sykkel

29:00

5.47

(5:18)

8.8

(3:18)

Bevegelighet

8:00

Total

1:39:00

14.17

22.8

165

[1-5]

1:31:00

1:39

0:00

» now

Tuesday Apr 6, 2010 #

8 AM

Sykkel 13:00 [1] 4.4 km (2:57 / km)

Til jobb. Fortsatt noe is om morran - og en del smeltevatn...

4 PM

Sykkel 16:00 [2] 4.4 km (3:38 / km)

.. og heim.

6 PM

Ski long 1:02:00 [2] 14.0 km (4:26 / km) +165m 4:11 / km
ahr:145 max:166

Innover Myran fra Folkeparken. Først mot Tømmeråsen i isete og til dels dårlige spor. Ved retur blei det også en avstikker mot Steinsåsvatnet, og herfra var sporene adskillig bedre. Egentlig mest styrke / utholdenhet for armer, mage og rygg. Overveiende staking....

Bevegelighet warm up/down 8:00 [0]

« Earlier | Later »