Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK3 4:19:36 35.16(7:23) 56.58(4:35)
  Juoksu VK2 2:00:00
  Lihaskunto LK2 1:17:00
  Total6 7:36:36 35.16 56.58

«»
3:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Hiihto PK 55:20 [3] 10.24 mi (5:24 / mi)
ahr:113

Päivän toinen harjoitus. Eka oli keilahallinkulmilla :) Hantan kaa eka rinki. Meinas kuolla. Ihan ite toka. Todella kevyesti.

Saturday Jan 20 #

Juoksu VK 1:00:00 [4]

5 vetoa. Eka 5.00 min vauhdilla 1 km. Sitten 800 m ja lopetus 4.08. Viimeisellä hengästyi. Muuten kevyttä. Vähän pohkeisiin otti.

Hiihto PK 2:10:00 [3] 26.0 km (5:00 / km)

Heinolassa Hantan kaa. Ylämäet ankalla ja muutenkin rauhassa.

Friday Jan 19 #

Juoksu VK 1:00:00 [3]

10×200m Vierumäki. Hyvä liikkuvuussetti By Heikki. Ok fiilis.

Thursday Jan 18 #

Note

Lepova ennen Vierumäkeä

Wednesday Jan 17 #

6 PM

Lihaskunto LK 1:02:00 [3]

Omat liikkeet + Ribbe. Hyvää tekemistä.

Tuesday Jan 16 #

Note

Lepoa ennen Vierumäen leiriä. Autolla Haminassa; pitkä päivä.

Monday Jan 15 #

Lihaskunto LK 15:00 [2]

Fysseliikkeitä hiihdon jälkeen kevyesti.
5 PM

Hiihto PK 1:14:16 [3] 14.1 km (5:16 / km)
ahr:116

Pertsaa Kyrössä käyden. Väsyneen makuista. Pahat lipat U-mutkassa - karva tökkäsi. Ruhke oikeaan lonkkaan. -8. Tuuli. Nihkeää.

« Earlier | Later »