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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Feb 14, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen6 5:29:14 47.78(6:53) 76.9(4:17) 290
  Treckingradfahren6 3:55:00 52.38(4:29) 84.3(2:47) 270
  Total12 9:24:14 100.17(5:38) 161.2(3:30) 560

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14, 2021 #

2 PM

Laufen (GA1) 48:38 [3] 12.0 km (4:03 / km) +30m 4:00 / km

Ging richtig gut, außer Km 1 mit 4:28. Trotz Schnee.
C • Schneeschieber und Salzstre... 1

Friday Feb 12, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 13.5 km (2:49 / km) +45m 2:46 / km

Fahrt zur Arbeit.
10 AM

Laufen (GA 1) 1:05:27 [3] 15.6 km (4:12 / km) +60m 4:07 / km

Schöner Lauf durch die verschneite Winterlandschaft. Auf den Waldwegen ging es etwas schwerer (-> guter Trainingseffekt).
12 PM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.2 km (2:45 / km) +45m 2:42 / km

Fahrt nach Hause.

Thursday Feb 11, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 13.5 km (2:49 / km) +45m 2:46 / km

Fahrt zur Arbeit.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 40:00 [3] 14.9 km (2:41 / km) +45m 2:39 / km

Fahrt nach Hause.

Wednesday Feb 10, 2021 #

5 AM

Laufen (GA 1 langsam) 46:44 [3] 10.4 km (4:30 / km) +50m 4:23 / km

Lauf zur Arbeit. Teilweise schlecht zu laufen (rutschig, nicht geräumt). Und Beine waren von den letzten Tagen schwer.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 39:00 [3] 14.7 km (2:39 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt nach Hause.

Tuesday Feb 9, 2021 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 41:00 [3] 13.5 km (3:02 / km) +45m 2:59 / km

Fahrt zur Arbeit. Teilweise Straßen nicht geräumt (Winter ist immer so überraschend).
3 PM

Laufen (GA 1) 1:01:20 [3] 14.5 km (4:14 / km) +50m 4:09 / km

Lauf nach Hause. Immer noch teilweise rutschig und nicht überall geräumt.

Monday Feb 8, 2021 #

5 AM

Laufen (GA 1 langsam) 47:25 [3] 10.4 km (4:34 / km) +50m 4:27 / km

Lauf zur Arbeit. Teilweise gefroren, viel Schnee (Verwehungen bis zu 1m).
4 PM

Laufen (GA 1) 59:40 [3] 14.0 km (4:16 / km) +50m 4:11 / km

Weg nach Hause. Teilweise noch vereist und nicht geräumte Fahrrad- und Gehwege.

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