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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: franz825

In the 7 days ending Feb 7, 2017:

activity # timemileskm+m
  Ski skating6 8:23:03 67.63(7:26) 108.84(4:37)
  Running3 3:48:29 26.41(8:39) 42.5(5:23)
  Total9 12:11:32 94.04(7:47) 151.34(4:50)

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Feb 7, 2017 #

6 PM

Running 1:13:00 [4] 13.47 km (5:25 / km)
shoes: Mizuno Inspire 12

Décrassage "tranquille" avec l'équipe Universitaire. On s'est bien tiré la bourre finalement !
C • Hahahaha 1

Monday Feb 6, 2017 #

5 PM

Running warm up/down 28:12 [3] 5.21 km (5:25 / km)
shoes: Mizuno Inspire 12

Running intervals 33:07 [5] 7.35 km (4:30 / km)
shoes: Mizuno Inspire 12

10*(500m + 1'30'' Active Rest)

Running warm up/down 12:33 [3] 2.03 km (6:11 / km)
shoes: Mizuno Inspire 12

Sunday Feb 5, 2017 #

4 AM

Running 1:21:37 [3] 14.44 km (5:39 / km)
shoes: Mizuno Inspire 12

Friday Feb 3, 2017 #

10 AM

Ski skating 1:50:56 [3] 26.16 km (4:14 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - Prés d'Hauts 2 fois
3 PM

Ski skating 1:09:01 [3] 15.84 km (4:21 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - La Citadelle-La petite verrière

Thursday Feb 2, 2017 #

10 AM

Ski skating 2:01:23 [3] 25.73 km (4:43 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - Prés d'Hauts-Nondance 2 fois
3 PM

Ski skating 1:35:59 [3] 19.37 km (4:57 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - La Citadelle-La Faivre

Wednesday Feb 1, 2017 #

9 AM

Ski skating 55:24 [3] 11.22 km (4:56 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - Montée à la Jaique par La Citadelle
4 PM

Ski skating 50:20 [3] 10.52 km (4:47 / km)
shoes: Rossignol XIUM WC-Skate

Chapelle-des-Bois - Chalet Pin

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