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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AnselmOL

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:49:05 12.61(8:39) 20.3(5:22)
  Total2 1:49:05 12.61(8:39) 20.3(5:22)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

2 PM

Laufen warm up/down 38:30 [1] 6.0 km (6:25 / km)

Laufen intervals 22:00 [4] 5.4 km (4:04 / km)

Intervalle: 1,2,3,4,3,2,1 min; 1 min Pause

Saturday Jul 20 #

Note

Ich bin jetzt mit 9 Tage Bergwandern in Rondane und Dovre fertig. Die Tagesetappen waren 15 bis 23 km lang. Wir hatte 2 Gipfeltouren jeweils mehr als 1200 m Höhenunterschied. Jetzt beginnt die Vorbereitung für die Norwegischen Jugendmeisterschaften in 2 Wochen.
1 PM

Laufen 48:35 [2] 8.9 km (5:28 / km)

Ruhiger Lauf, um die Beine nach 9 Tagen Bergwandern wieder in Gang zu bekommen.

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