Training Log Archive: HobitasIn the 31 days ending Aug 31, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Thursday Aug 31, 2023 #
orienteering 43:11 [3] *** 6.2 km (6:58 / km) +35m 6:46 / km
ahr:141 max:153 14c shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
priblūdijau šiandien, nesupratau kur 2kp, nepastebėjau 4, 6-to ieškojau nepažymėtoj pelkėj ir į 14 nubėgau ne tuo takeliu
total košmar
matyt visgi apšilimą daryti reikia
Wednesday Aug 30, 2023 #
running 10:30 [1] 1.7 km (6:11 / km) +10m 6:00 / km
ahr:121 max:132 shoes: ZEAL2 OLX
orienteering 40:32 [3] *** 4.7 km (8:37 / km) +50m 8:11 / km
ahr:146 max:158 18c shoes: ZEAL2 OLX
kažkaip sunkus šiandien jaučiausi, be didesnių klaidų
Tuesday Aug 29, 2023 #
running 57:50 [2] 9.8 km (5:54 / km) +5m 5:53 / km
ahr:136 max:152 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
5'17"@HrAvg147
5'08"@HrAvg147
Sunday Aug 27, 2023 #
running 16:55 [2] 2.8 km (6:03 / km) +20m 5:50 / km
ahr:129 max:152 shoes: ZEAL2 OLX
orienteering race 1:09:21 [4] *** 8.35 km (8:18 / km) +75m 7:57 / km
ahr:145 max:155 14c shoes: ZEAL2 OLX
šiandien miške vėl nepavyko įkalti aukštesnį bėgį, tai pakankamai saugiau. Nors vis tiek kelis kartus nuplaukiau, bet ne taip smarkiai kaip vakar.
Finišas vis dar veikia.
running 14:26 [3] 2.0 km (7:13 / km) +5m 7:08 / km
ahr:116 max:126 shoes: ZEAL2 OLX
Saturday Aug 26, 2023 #
running 16:43 [2] 2.8 km (5:58 / km) +15m 5:49 / km
ahr:131 max:150 shoes: ZEAL2 OLX
orienteering 41:52 [4] *** 5.0 km (8:22 / km) +65m 7:52 / km
ahr:149 max:168 14c shoes: ZEAL2 OLX
nuplaukiau ilgesniuose prabegimuose 5 ir 12
miske dar nepabegu, bet finišuot jau gaunas
Friday Aug 25, 2023 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 24, 2023 #
running 16:00 [2] 2.2 km (7:16 / km) +15m 7:02 / km
ahr:120 max:126 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
orienteering 41:18 [4] *** 5.75 km (7:11 / km) +45m 6:55 / km
ahr:149 max:161 spiked:9/14c shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
pamečiau kryptį pakeliui į 7 ir prazyliojau beveik 5min, toliau be ūpo
Wednesday Aug 23, 2023 #
cycling (n-d) 17:00 [1] 5.0 km (3:24 / km) +50m 3:14 / km
shoes: TREK 6500
cycling (d-n) 15:00 [1] 5.0 km (3:00 / km) +10m 2:58 / km
shoes: TREK 6500
running 50:00 [2] 7.0 km (7:09 / km) +20m 7:03 / km
ahr:127 max:145 shoes: x-talon G235 (black-orange)
Tuesday Aug 22, 2023 #
running 1:18:07 [3] 12.7 km (6:09 / km) +15m 6:07 / km
ahr:135 max:159 shoes: x-talon G235 (black-orange)
10'24"@149
10'23"@153
4'57@152
Sunday Aug 20, 2023 #
treking 2:20:00 [1] 9.4 km (14:54 / km) +5m 14:51 / km
Saturday Aug 19, 2023 #
treking 8:25:00 [2] 14.0 km (36:04 / km) +1310m 24:34 / km
Pasirodo buvo trail varžybos, tai į pirmą perėją sėdėjome kamštyje
Friday Aug 18, 2023 #
treking 3:24:00 [1] 11.7 km (17:26 / km) +1170m 11:37 / km
Thursday Aug 17, 2023 #
running 1:01:03 [2] 10.0 km (6:06 / km) +20m 6:03 / km
ahr:137 max:146 shoes: x-talon G235 (black-orange)
Wednesday Aug 16, 2023 #
running 52:49 [2] 7.6 km (6:57 / km) +100m 6:31 / km
ahr:128 max:142 shoes: x-talon G235 (black-orange)
Tuesday Aug 15, 2023 #
running 1:17:29 [4] 12.5 km (6:12 / km) +5m 6:11 / km
ahr:138 max:161 shoes: x-talon G235 (black-orange)
1.57km@151
1.58km@153
1.57km@154
Sunday Aug 13, 2023 #
orienteering 1:59:33 [3] 10.35 km (11:33 / km) +410m 9:38 / km
ahr:132 max:154 shoes: ZEAL2 OLX
šiek tiek geriau, beviltiškai prigrybinau tik į 2 ir 17 visur kitur normos ribose.
https://izskrien.siguldastakas.lv/rg2/#155&rou...
Saturday Aug 12, 2023 #
running 27:11 [1] 4.0 km (6:48 / km) +10m 6:43 / km
ahr:131 max:142 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
orienteering race 1:05:13 [3] 5.3 km (12:18 / km) +230m 10:07 / km
ahr:142 max:161 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
nu senokai taip negrybinau, nieks neveikė nei galva nei kojos. Svarbu grįžau.
https://izskrien.siguldastakas.lv/rg2/#154&rou...
Friday Aug 11, 2023 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 10, 2023 #
running 1:00:00 [1] 5.6 km (10:43 / km) +50m 10:15 / km
ahr:115 max:145 shoes: ZEAL2 OLX
orienteering 40:00 [4] *** 5.77 km (6:56 / km) +40m 6:42 / km
ahr:141 max:162 14c shoes: ZEAL2 OLX
Wednesday Aug 9, 2023 #
running 55:23 [2] 8.1 km (6:50 / km) +55m 6:37 / km
ahr:129 max:148 shoes: x-talon G235 (black-orange)
Tuesday Aug 8, 2023 #
running 1:05:34 [2] 11.0 km (5:58 / km) +35m 5:52 / km
ahr:135 max:142 shoes: x-talon G235 (black-orange)
Monday Aug 7, 2023 #
Note
(rest day)
Sunday Aug 6, 2023 #
running 1:13:15 [1] 10.0 km (7:20 / km) +40m 7:11 / km
ahr:127 max:146 shoes: x-talon G235 (black-orange)
dar 6 strydai į kalniuką po 13"
Saturday Aug 5, 2023 #
running 1:27:40 [3] 13.4 km (6:33 / km) +175m 6:08 / km
ahr:140 max:159 shoes: HOKA one one CLIFTON 4 [2020]
VP patikrinau kaip funkcionuoju ant kietos dangos. Du fartlekai po 2km.
10'07"(avg152) ir 10'07"(avg153). Išvada, kad kažkaip funkcionuoju.
Tada pro KS link namų. Busines garden laiptukų neįveikiau
Thursday Aug 3, 2023 #
running 1:06:00 [1] 5.8 km (11:23 / km) +90m 10:34 / km
ahr:115 max:149 shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
orienteering 48:20 [5] *** 6.09 km (7:56 / km) +155m 7:02 / km
ahr:150 max:165 14c shoes: X-talon ULTRA 260 [2020]
šiek tiek pašiukšlinau su 10 ir 12
Wednesday Aug 2, 2023 #
running 58:27 [2] 8.5 km (6:53 / km) +40m 6:43 / km
ahr:129 max:142 shoes: x-talon 210 (orange)
Tuesday Aug 1, 2023 #
running hills 1:13:56 [4] 9.1 km (8:07 / km) +315m 6:56 / km
ahr:140 max:163 shoes: x-talon G235 (black-orange)
žiaurus yr Modė.