Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jun 2, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 2, 2013 #
10 AM
Orientering 2:50:40 19.52 km (8:45 / km) +456m 7:50 / km
ahr:130 max:160 shoes: VJ Bold II
Omlöpning av VM-banan från 1968 mellan Rimforsa och Åtvidaberg på kartap. redigerad karta (A2).
Bitvis riktigt fint men en hel del partier med grönt och stenigt, så det vart en del gående.
Blev iallafall ett fint långpass. Man fick ha lite fantasi gällande kartan, men det gick OK.
Till slut var det jag, micke, källe och sköld som tog oss runt hela banan.
Originalkartan
Karttapullatin
Bitvis riktigt fint men en hel del partier med grönt och stenigt, så det vart en del gående.
Blev iallafall ett fint långpass. Man fick ha lite fantasi gällande kartan, men det gick OK.
Till slut var det jag, micke, källe och sköld som tog oss runt hela banan.
Originalkartan
Karttapullatin
Saturday Jun 1, 2013 #
10 AM
Orientering 52:21 9.98 km (5:15 / km) +83m 5:02 / km
ahr:163 max:172 shoes: VJ Irock
KM-lång, ödeshög
1/12 - 2.41
Osäker på hur det skulle gå att springa med tanke på hälsenan. Gick dock helt ok och kände inget varken under loppet eller efter. Däremot var kroppen helt sänkt och det var knapp styrfart som gällde under hela loppet. Orienteringen gick dock bra förutom en dryg minut på k14.
Lyckas plocka hem KM, men den moraliska segraren var PerCa som hade 49.33 men stämplade fel vid k1. Men det ingår att stämpla vid rätt kontroll, även vid KM...
http://www.lok.se/index.php?page=1366
1/12 - 2.41
Osäker på hur det skulle gå att springa med tanke på hälsenan. Gick dock helt ok och kände inget varken under loppet eller efter. Däremot var kroppen helt sänkt och det var knapp styrfart som gällde under hela loppet. Orienteringen gick dock bra förutom en dryg minut på k14.
Lyckas plocka hem KM, men den moraliska segraren var PerCa som hade 49.33 men stämplade fel vid k1. Men det ingår att stämpla vid rätt kontroll, även vid KM...
http://www.lok.se/index.php?page=1366
Friday May 31, 2013 #
Note
(injured) (rest day)
Ingen träning.
Blev discgolf och fotboll istället.
Blev discgolf och fotboll istället.
Thursday May 30, 2013 #
6 PM
Cykel 1:47:12 51.0 km (28.5 kph) +478m
ahr:109 max:148 (injured)
En sväng med racern. Runt Stora Rängen. Hade tänkt köra längre men cykeln började låta, eller snarare vissla som den kan göra ibland. Kortade därför av och ägnande sista 45 åt att diagnostisera problemet.
Styrka 15:00 [2]
Styrka/rörelse
Wednesday May 29, 2013 #
Note
(injured)
Känningar i halsen på morgonen, sen trött som satan hela dagen. Skippade därför träningen...
Tuesday May 28, 2013 #
6 PM
Rullskidor 2:43:45 47.58 km (3:27 / km) +203m 3:22 / km
ahr:113 max:134 weight:86.6kg (injured)
Långpass på rullskidorna runt Ekängen. Blev trött och hungrig mot slutet.
Monday May 27, 2013 #
Note
(injured) (rest day)
Fortfarande riktigt ont i hälsenan. Kan knappt stödja på foten.
Skippade träningen.
Skippade träningen.