Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Nov 15, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Nov 15, 2017 #
Running 1:11:26 [4] 12.47 km (5:44 / km) +170m 5:22 / km
ahr:147 max:174
Su Edvardu ir Indre per pietus link Sapieginės slalomo kalno ir atgal pravingiuojant pro Stalo kalną. Planas buvo ramiai paneriais iki Trinapolio ir atgal. Bet tarė žodį Edvardas ir pasukom į kalnus. Man nepasisekė.
Tuesday Nov 14, 2017 #
Running 1:37:22 [4] 18.39 km (5:18 / km)
ahr:148 max:170
Darbas - Žvėrynas- su Edvardu aplink VP ir KS - Žvėrynas - darbas.
Saturday Nov 11, 2017 #
Running 1:00:45 [3] 10.42 km (5:50 / km)
ahr:132
Po kursų nuo darbo paneriais iki Trinapolio ir atgal.
Friday Nov 10, 2017 #
Running warm up/down 20:04 [2] 3.43 km (5:51 / km)
ahr:127
Aplink rajonėlį iki stadiono.
Running 8:00 [5] 2.0 km (4:00 / km)
ahr:165
Planas buvo 3 km, bet šiuo metu įstengiu tik 2, lygtais, kad daugiaunei 2 km tokiu greičiu ir nesu bėgęs. Prie geresnių aplinkybių, gal ir pavyktų ištemti daugiau. Bus matyt.
Running warm up/down 9:40 [3] 1.45 km (6:40 / km)
ahr:135
iki namų.