Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Dec 6, 2009:
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Sunday Dec 6, 2009 #
Running warm up/down 33:57 [2] 6.0 km (5:40 / km) +60m 5:23 / km
shoes: Asics GT 2140 I
Bon échauffement avant la triplette de solwaster
Running race 1:02:39 [4] 14.0 km (4:29 / km) +350m 3:59 / km
shoes: Asics GT 2140 I
Triplette de Solwaster avec Gilou et SuperKantin, merci à eux d'être venus de si loin pour faire cette course. Super parcours, idéal pour préparer la Norvège! On termine 5/150, à 4' de la tête
Les résultats
Les résultats
Running warm up/down 13:20 [2] 2.0 km (6:40 / km)
shoes: Asics GT 2140 I
Retour au calme cool avec les Deneyer brothers
Running warm up/down 36:53 [2] 5.0 km (7:23 / km) +60m 6:58 / km
ahr:124 max:148 shoes: Asics GT 2130 III
5 km cool avec Rebecca