Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: v

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	3:02:00	19.32	(9:25)	31.1	(5:51)	40
MTB	1	2:36:44	29.08	(11.1/h)	46.8	(17.9/h)	319
Multisport	1	1:15:37	16.71	(4:31)	26.9	(2:49)	9
Cycling	1	51:07	12.12	(14.2/h)	19.5	(22.9/h)	97
Total	7	7:45:28	77.24	(6:02)	124.3	(3:45)	465

2:36

0:00

» now

Sunday Oct 2, 2016 #

3 PM

MTB 2:36:44 [3] 46.8 km (17.9 kph) +319m
ahr:132 shoes: Merida 96

Su Andrium į rudeninę ekskursiją - senuoju Kauno akmeniniu keliu, kažkaip iki Trakų Vokės dvaro, kažkaip pro Panerius namo. Daug naujų vietų pamačiau. Labai smagus tempas buvo, šilta, gražu. tik į pabaigą jau išalkau, pavargau ir norėjau namo.

Saturday Oct 1, 2016 #

1 PM

Running warm up/down 8:20 [2] 1.4 km (5:57 / km)
ahr:143

Multisport race (Panevėžys) 1:15:37 [5] 26.9 km (2:49 / km) +9m 2:48 / km
ahr:178 max:188 shoes: Giant Propelo

Lietuvos duatlono čempionatas. Visi pradėjo labai greitai, pirmi du km mačiau, kad turbūt per greitai, bet jau buvo vėlu. Kaip tik užkaitino saulė ir pūtė stiprus priešpriešinis vėjas, tai 3 ir 4 km buvo sunkiausi ir sulėtėjau. baltarusės labai greit nubėgo į priekį, tokio tempo buvo be šansų palaikyt (4'14", 4'18", 4'31", 4'42", 444"). Su dviračiu buvo daug posūkių ir apsisukimų, bet ir šiaip koja kažkaip visai nėjo. Vidutinis 28km/h tiktai. Bet buvo vietomis labai stiprus priešpriešinis vėjas ir tie posūkiai labai stabdė. Labai gaila, kad niekam negalėjau sėdėti ant rato. Jei būtų buvę galima, būtų tikrai daug geriau sekęsi praminti. Baltarusėms ir estei dar ir dviračiu pralošiau. Paskutiniai km buvo su medinėm kojom, bet nebuvo sunkūs. Keistai kažkaip (4'37", 4'37", 4'30"). Apskritai tai jaučiausi patekusi tikrai ne į savo lygą - tos panos sportininkės, o aš tai mėgėja.. Po finišo nejaučiau, kad man čia buvo labai smagu. Bet kaip ne kaip čia buvo metų startas. Ir pirmą kartą gyvenime kokioje nors sporto šakoje tapau Lietuvos čempione. Aplinkybės ne tokios svarbios kaip pats faktas.

Running tempo 6:32 [2] 0.9 km (7:16 / km)
ahr:142