Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Dec 2, 2012:
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Sunday Dec 2, 2012 #
8 AM
Gainage 30:00 [2]
rhr:54 slept:8.5 weight:78kg
Gainage renforcement musculaire 3 x 30" travail / 15" récup. ( abducteur avec élastique, adducteur avec élastique, montée de banc, planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires fessiers, chaises 40". ) meilleures sensations que hier.
7 PM
Gainage 30:00 [2]
Gainage renforcement musculaire 30" travail / 15" récupération 3 x ( planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaires fessiers, chaises 40". ) bonne sensation
8 PM
Assouplissement 20:00 [1] **
Assouplissement Stretching Global Actif