Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:11:57 6.41(11:13) 10.32(6:58) 285
  Running1 52:29 5.88(8:55) 9.47(5:33) 277
  Trail Running1 35:58 3.1(11:37) 4.99(7:13) 143
  Total4 2:40:24 15.39(10:25) 24.77(6:29) 705
  [1-5]3 1:56:20

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

10 AM

Orienteering 43:30 [0] 5.75 km (7:34 / km) +211m 6:24 / km

HS Iltarastit Luukissa, rata 5km
Tuli kiire, jotta Johanna ehtisi metsään ennen lähdön sulkeutumista. Kiire aiheutti hölmöjä virheitä. Sykevyö unohtui onneksi kotiin - olisin varmaan säikähtänyt lukuja ja hidastanut.
http://helsinginsuunnistajat.fi/harveli/cgi-bin/re...

Friday Sep 20 #

2 PM

Running 52:29 intensity: (14 @0) + (6:26 @1) + (38:29 @2) + (7:20 @3) 9.47 km (5:33 / km) +277m 4:50 / km
ahr:142 max:155

Hengityksessä huono tunne ja syke liian korkealla.

Wednesday Sep 18 #

3 PM

Trail Running 35:58 intensity: (16 @0) + (20:48 @1) + (14:36 @2) + (18 @3) 4.99 km (7:13 / km) +143m 6:19 / km
ahr:132 max:152

Monday Sep 16 #

8 PM

Orienteering 28:27 intensity: (4 @0) + (31 @1) + (2:15 @2) + (11:05 @3) + (14:32 @4) 4.57 km (6:14 / km) +74m 5:46 / km
ahr:159 max:169

HS Iltarastit Uutelassa, yösuunnistus 4km
Ei ehkä paras tapa aloittaa sairastelun jälkeen. Suunnistuksen jälkeen loppu ilta meni yskiessä.

« Earlier | Later »