Training Log Archive: SimAIn the 28 days ending Feb 28, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||
Saturday Feb 27, 2021 #
Terepfutás (Térképes) 55:08 [3] 7.4 km (7:27 / km)
ahr:158 max:179
a táv légvonalban értendő
térkép kód:B:7
Thursday Feb 25, 2021 #
Terepfutás 30:42 [4] 3.0 km (10:14 / km)
1.idő:3:33 avg:149 max:178 (valószinüleg az átlag hibás mérés)
2. idő:3:25 avg:164 max: 184 (szintén hibás)
3. idő:3:23 avg:--- max:--- (totál rossz)
+10-10 perc levezetés, bemelegítés
Wednesday Feb 24, 2021 #
Terepfutás intervals 26:00 [3] 4.0 km (6:30 / km)
az ösz. táv csak becslés
1.(nem tudtammerre kell menni) idő:6:51 avg:149 max:174
2. (kicsit jobban tudtam merre van a kör) idő: 5:09 avg:79 max:94(valószinéeg rosszul mért az óra)
3. idő:5:01 avg:165 max:186
4. idő: 4:24 avg: 167 max:188
5: idő: 4:30 avg: 157 max: 184
Monday Feb 22, 2021 #
Terepfutás 45:42 [2] 9.2 km (4:58 / km)
ahr:156 max:175
Sunday Feb 21, 2021 #
Terepfutás long (dombos) 1:35:00 [4] 17.0 km (5:35 / km)
ahr:154 max:191
A vöröshegyi emelkedőt leszámítva sikerült Máté tempóját tartani.
Saturday Feb 20, 2021 #
Terepfutás race 56:14 [3] *** 7.2 km (7:49 / km)
ahr:150 max:177
az órám megállt valahol futás közben, az idő nem releváns
térkép kód:B6(út nélküli)
Friday Feb 19, 2021 #
Terepfutás 36:36 [3] 5.0 km (7:19 / km)
ahr:151 max:172
pálosok-tettye-felsőgyükés-dömörkapu-mandulás(itt egy nem tervezett "pihenő")-niké-pálosok
a táv bizonytalan, nem mértem.
Thursday Feb 18, 2021 #
Síkfutás 22:20 [3] 5.0 km (4:28 / km)
ahr:166 max:183
+10-10 perc bemelegítés, levezetés
Tuesday Feb 16, 2021 #
Terepfutás 20:07 [3] 4.0 km (5:02 / km)
ahr:159 max:174
a távot nemtudom, a négy kilónéter nagyon bizonytalan
Sunday Feb 14, 2021 #
Terepfutás long 1:45:00 [3] 16.5 km (6:22 / km) +500m 5:32 / km
ahr:153 max:171
Saturday Feb 13, 2021 #
Terepfutás race (térképes) 1:26:01 [3] 6.8 km (12:39 / km)
ahr:135 max:174
a táv légvonalban értendő
térkép kód:B5
(-6°C)
Friday Feb 12, 2021 #
Síkfutás 14:41 [3] 2.6 km (5:39 / km)
ahr:153 max:175
MTA felé pálosoktól
Wednesday Feb 10, 2021 #
Síkfutás tempo 1:23:49 [4] 18.6 km (4:30 / km)
a Távból és időből 3.6km és 22:11 belemegítés
így maga a tempo:
táv:15km(12.5 kör), idő:1:01:38 tempó:4:09 átlag pulzus:173 max:184
levezetés:kb negyed óra
Tuesday Feb 9, 2021 #
Terepfutás 24:50 [3]
ahr:149 max:170
pálosok(Kaposvári utca teteje)- tettye-felső gyükés- szintút felé ilonka pihenő- hotel kikelet-mecsek kapu- pálosok
Sunday Feb 7, 2021 #
Terepfutás long 1:45 [3] 16.5 km (6 / km) +500m 6 / km
ahr:156 max:183
(https://www.strava.com/activities/4749428437)
Saturday Feb 6, 2021 #
Terepfutás race (térképes) 1:18:44 [3]
három futás:
1. (tömegrajtos) táv:1.5km, idő:12.18 átl.pulzus:172 max:183 térkép kód:B4/I.
2. (félsávos/törölt, nehezített térép) táv:3.4, idő:39.25 átl:152 max:174 kód:B4/II.
3.(domborzati) táv:1.9 idő:27.01 átl:134 max:171 kód:B4/III.
Friday Feb 5, 2021 #
Síkfutás tempo 10:20 [4] 2.6 km (3:58 / km)
ahr:166 max:182
(van kis szint, nem tudom mennyi)
+ pár perc levezetés és bemelegítés
Wednesday Feb 3, 2021 #
Terepfutás tempo 44:15 [4]
ahr:172 max:183
dömörkapu-szánkópályán fel-dömörkapu-szaniszló-600as kör -dömörkapu
+9perc bemelegítés
Tuesday Feb 2, 2021 #
Síkfutás tempo 13:49 [3] 3.4 km (4:04 / km) +40m 3:50 / km
ahr:165 max:180