Training Log: juhatus
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Pyöräily | 5 | 13:25:00 | 24.23 | 39.0 | ||||||||
| Juoksu | 2 | 2:55:00 | 7.46 | 12.0 | ||||||||
| suunnistus | 2 | 1:50:00 | ||||||||||
| rullahiihto | 2 | 1:20:00 | ||||||||||
| Total | 5 | 19:30:00 | 31.69 | 51.0 | ||||||||
| « |
| ||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Friday Jul 10 #
Pyöräily 2:00:00 [3]
Rauhallisesti.
Juoksu 1:15:00 [3]
Viikon viimeistelynä juoksemalla Varkaankurulta Kesängille.
Thursday Jul 9 #
Pyöräily 4:00:00 [3] 39.0 km (6:09 / km)
Ylläksen ympäri ja Ylläsjärven puolelta mäki ylös. Aika raju treeni.
suunnistus 50:00 [3]
Pyöräily 25:00 [3]
Siirtymät iltarasteille.
Wednesday Jul 8 #
Pyöräily 3:00:00 [3]
Kukaksen päältä Kotamajalle ja Latvamajalle.
suunnistus 1:00:00 [3]
Kesän ensimmäinen suunnistus - Isometsän nousun lähellä kiintorasteja. Hieno maasto.
rullahiihto 20:00 [3]
Tunturitien nousu tasurilla ylös.
Tuesday Jul 7 #
Juoksu 1:40:00 [3] 12.0 km (8:20 / km)
Aamulenkiksi Pirunkuru ylös.
Pyöräily 1:00:00 [3]
Särkitunturin valloitus. Komeat maisemat. Mm. pieniä lampia melkein tunturin huipulla.
Monday Jul 6 #
Pyöräily 3:00:00 [3]
Äkäskeron lenkki. Komeat maisemat, haastava polku.
rullahiihto 1:00:00 [3]
Tunturitie ylös tasuria ja rinteiden parkkipaikalla muutamia vetoja. Tehokas treeni.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | ||||||||||||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||||||||||||
| Jul 5 | | ||||||||||||||||||||
| Jun 28 | | ||||||||||||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||||||||||||
| Apr 19 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | ||||||||||||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||||||||||||
| Jul 5 | | ||||||||||||||||||||
| Jun 28 | | ||||||||||||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||||||||||||
| Apr 19 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||
| Jul 5 | |||||||||||
| Jun 28 | |||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||
| Apr 19 | |
all weeks | months | years | as calendar