Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
Note
(rest day)
Saturday Oct 6, 2018 #
11 AM
Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
Orientering race 37:19 [5] 7.48 km (4:59 / km)
25-manna, str. 5. Comeback efter ett års uppehåll från tävlingen. Var lite roligare denna gång, mest på grund av abstinensen efter ett år med mindre tävlande. Överraskad med dopingkontroll och svensexa efter loppet.
Livelox
Livelox
Friday Oct 5, 2018 #
2 PM
Löpning 35:00 [2] 5.27 km (6:38 / km)
AW-löpning på stig. Kändes bra men stressat.
Thursday Oct 4, 2018 #
10 AM
Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]
Styrka 45:00 [1]
Rörlighetsvarven och lite ben med vikter som avrundning
Wednesday Oct 3, 2018 #
5 PM
Orientering 31:15 [5] 7.2 km (4:20 / km)
25-mannaträning i Solfjädern. Riktigt snabb terräng och ingen direkt skillnad i tid. Var 25 sek efter trots tregafflade slingor. Skönt ändå att det gick att springa problemfritt. Får se hur det känns i efterhand.
Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.37 km (7:18 / km)
Fick bli uppvärmning på cykeln från jobbet. Kom till starten 5 sekunder innan skottet gick av. Så bara nerjogg.
Tuesday Oct 2, 2018 #
5 PM
Konditionsmaskin 1:00:00 [2]
Timme på CT
Monday Oct 1, 2018 #
5 PM
Löpning 46:00 [2] 7.4 km (6:13 / km)
Löpning på hemmaplan. Stigrunda. Kändes bra i hälar. Ultraljud imorgon.