Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
5 PM
Löpning 1:07:00 [2] 10.05 km (6:40 / km)
Löpning hemifrån på nya stigar + lite vilse.
Saturday Sep 28, 2019 #
10 AM
Löpning warm up/down 11:00 [2] 1.55 km (7:06 / km)
Orientering race 1:18:30 [5] 12.11 km (6:29 / km)
Vilselöpet. Kul och tuff terräng. Bra lopp med fokus på lite snabbade tempo. En långsträcka med svår ingång där jag snurrade till det med minst två minuter i bokskogsföryngringen, men annars helt OK. Utklassning på tävlingen med vinst på 13 min.
Friday Sep 27, 2019 #
7 AM
Landsvägscykel 35:30 [2] 17.52 km (29.6 kph)
Cykelpendling
12 PM
Landsvägscykel 36:30 [2] 17.55 km (28.8 kph)
Cykelpendling
Thursday Sep 26, 2019 #
4 PM
Rullskidor 1:09:00 [2] 17.18 km (4:01 / km)
Hem från jobbet i gött väder.
Wednesday Sep 25, 2019 #
5 PM
Löpning 1:02:00 [2] 9.45 km (6:34 / km)
Först promenad med Ida, sen lugn distans själv på stigar.
Tuesday Sep 24, 2019 #
5 PM
Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.04 km (6:35 / km)
Löpning intervals 23:00 [5] 5.97 km (3:51 / km)
4x4 på skogsväg. Hemifrån och intervallstart vid Stenhönan ner till Långasjön. Fram och tillbaka.
Monday Sep 23, 2019 #
6 PM
Löpning 1:06:00 [2] 10.4 km (6:21 / km)
Lugn distans hemifrån