Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sajmoen

In the 7 days ending Sep 29:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:09:00 25.14(9:54) 40.46(6:09)
  Orientering1 1:18:30 7.52(10:26) 12.11(6:29)
  Landsvägscykel2 1:12:00 21.79(18.2/h) 35.07(29.2/h)
  Rullskidor1 1:09:00 10.68(6:28) 17.18(4:01)
  Total8 7:48:30 65.13(7:12) 104.82(4:28)

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 29 #

5 PM

Löpning 1:07:00 [2] 10.05 km (6:40 / km)

Löpning hemifrån på nya stigar + lite vilse.

Saturday Sep 28 #

10 AM

Löpning warm up/down 11:00 [2] 1.55 km (7:06 / km)

Orientering race 1:18:30 [5] 12.11 km (6:29 / km)

Vilselöpet. Kul och tuff terräng. Bra lopp med fokus på lite snabbade tempo. En långsträcka med svår ingång där jag snurrade till det med minst två minuter i bokskogsföryngringen, men annars helt OK. Utklassning på tävlingen med vinst på 13 min.

Friday Sep 27 #

7 AM

Landsvägscykel 35:30 [2] 17.52 km (29.6 kph)

Cykelpendling
12 PM

Landsvägscykel 36:30 [2] 17.55 km (28.8 kph)

Cykelpendling

Thursday Sep 26 #

4 PM

Rullskidor 1:09:00 [2] 17.18 km (4:01 / km)

Hem från jobbet i gött väder.

Wednesday Sep 25 #

5 PM

Löpning 1:02:00 [2] 9.45 km (6:34 / km)

Först promenad med Ida, sen lugn distans själv på stigar.

Tuesday Sep 24 #

5 PM

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.04 km (6:35 / km)

Löpning intervals 23:00 [5] 5.97 km (3:51 / km)

4x4 på skogsväg. Hemifrån och intervallstart vid Stenhönan ner till Långasjön. Fram och tillbaka.

Monday Sep 23 #

6 PM

Löpning 1:06:00 [2] 10.4 km (6:21 / km)

Lugn distans hemifrån

« Earlier | Later »