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Training Log Archive: Fischu

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf3 2:12:52 7.21(18:26) 11.6(11:27) 8528c
  Running1 44:37 4.76(9:22) 7.66(5:49)
  Total4 2:57:29 11.97(14:50) 19.26(9:13) 8528c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Orientierungslauf race (D-Cup) 42:36 [5] *** 4.4 km (9:41 / km)
ahr:191 max:216 12c

Von der 4 zur 5 habe ich einen dummen Fehler nach dem anderen gemacht...sehr ärgerlich

Saturday Oct 1, 2016 #

Orientierungslauf race (DM Lang) 57:58 [5] *** 5.7 km (10:10 / km) +85m 9:28 / km
ahr:200 max:213 12c

Beim 2. Posten bin ich zu weit gelaufen und habe einiges an Zeit verloren. Zu Posten 10 habe ich den Absprungspunkt verpasst und bin dann zu spät abgebogen. Insgesamt bin ich aber zufrieden:)

Wednesday Sep 28, 2016 #

Orientierungslauf 32:18 [1] *** 1.5 km (21:32 / km)
ahr:124 max:157 4c

Ich bin die Strecke abgegangen.

Monday Sep 26, 2016 #

Running 44:37 [3] 7.66 km (5:49 / km)
ahr:175 max:211

War ein gutes Training, dass zwischen schnellen Laufabschnitten und langsames Laufen mit Kartenlesen gewechselt hat.

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