Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tuva

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 1:38:15 9.59(10:15) 15.43(6:22)
  Löpning 1 48:22 4.35(11:07) 7.0(6:55) 18
  Styrka1 42:00
  Intervaller1 41:38 4.06(10:15) 6.54(6:22) 38
  Total5 3:50:15 18.0 28.97 56

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Note

En hel del skridskoråkning på djupeträsk

Saturday Jan 30 #

Längdskidor 1:04:11 [3] 10.04 km (6:24 / km)
ahr:137 max:174

Bättre skidor idag men fortfarande trögt. Men verkade va så för alla.

Friday Jan 29 #

9 AM

Styrka 42:00 [3]
ahr:133 max:175

8 varv, cirkelpass. Idrotten. Typ helkropp. Najjs.
3 PM

Längdskidor 34:04 [3] 5.39 km (6:19 / km)
ahr:137 max:164

Mer fäste framåt än bakåt typ... Nä inte så kul idag

Wednesday Jan 27 #

6 PM

Löpning 48:22 [2] 7.0 km (6:55 / km) +18m 6:49 / km
ahr:143 max:176

Mysig jogg med Bettan vid stugan. Inte så jobbigt, lugnt och mycket snack så att säga. Skönt!

Tuesday Jan 26 #

10 AM

Intervaller 41:38 [3] 6.54 km (6:22 / km) +38m 6:11 / km
ahr:163 max:185

2min-intervaller. 8 st med 1.30 vila. + upp och nedjogg. Härligt och jobbigt pass innan skolan började! Det va lite halt pga snön som låg på marken så det hade kunnat gå lite snabbare om det va torrt. Km-tiderna under intervallerna låg alla mellan 4:20 och 4:41. De flesta va dock på 4:20, lite drygt. Det va bättre, ganska mycket bättre faktiskt, än senast jag körde samma pass! :)) Blev riktigt trött under intervallerna asså. GÖTT

« Earlier | Later »