Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2007.1 | |||||||||||
2006.12 | |||||||||||
2006.11 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2007.1 | |||||||||||
2006.12 | |||||||||||
2006.11 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2007.1 | |||||||||||
2006.12 | |||||||||||
2006.11 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 | |||||||||||
2005.11 | |||||||||||
2005.10 | |||||||||||
2005.9 |
Circuit | |
Conconi-Test | |
Fitness | |
Game | |
Jumps | |
Race | |
Recovery Run | |
Running | |
strength | |
Stretching | |
Swimming | |
Warmup | |
XC-Skiing |