Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  cross country skiing3 2:31:52 15.57(9:45) 25.06(6:04) 634
  running in the terrain1 1:07:42 5.8(11:40) 9.34(7:15) 51
  running/walking with snow shoes1 1:01:15 2.85(21:30) 4.59(13:21) 183
  Total5 4:40:49 24.22(11:36) 38.98(7:12) 868
  [1-5]5 4:39:59

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

10 AM

running in the terrain (i fjæra) 1:07:42 intensity: (10 @0) + (1:05:13 @1) + (2:19 @2) 9.34 km (7:15 / km) +51m 7:03 / km
shoes: VJ Sarva D'vil (grønn)

Helt uvant å løpe - ble stiv i leggene etter denne lille løpeturen...

Saturday Nov 16 #

11 AM

cross country skiing 1:04:06 intensity: (15 @0) + (49:31 @1) + (14:20 @2) 12.18 km (5:16 / km) +216m 4:50 / km

Igjen i lysløypa på øya. Helt til nordenden av løypa denne gangen.

Friday Nov 15 #

6 PM

running/walking with snow shoes 1:01:15 intensity: (53:54 @1) + (7:21 @2) 4.59 km (13:21 / km) +183m 11:08 / km

Rolig tur opp til kassa

Thursday Nov 14 #

7 PM

cross country skiing 44:42 intensity: (3:59 @1) + (24:06 @2) + (16:03 @3) + (34 @4) 8.59 km (5:12 / km) +250m 4:33 / km
ahr:147 max:163

I lysløypa på øya - første "riktige" skitur. Fine forhold, men merker enda ettervirkningene av influensaen.

Wednesday Nov 13 #

6 PM

cross country skiing 43:04 intensity: (25 @0) + (22:51 @1) + (19:05 @2) + (43 @3) 4.29 km (10:03 / km) +168m 8:24 / km
ahr:130 max:148

Første "trening" etter å ha vært syk, 2 uker siden forrige økt. Endelig!

Opp til kassa og tilbake. Ingen oppkjørte løyper enda, så oppover var det trasking og nedover passe på at man ikke detter i noen hull i snøen... Tror det blir ingen flere turer på ski dit så lenge dem ikke kjører løype.

« Earlier | Later »